Columna, piernas, abductores, piernas, banda iliotibial, espalda. Duración 4 minutos.
Busca tonificar organos abdominales, rejuvenecer la espalda y toda la espina dorsal. Duración 6 minutos.
Estiramiento general de todo el cuerpo. Duración 10 minutos.
Estiramiento de cuello, hombros. Elasticidad de los musculos. Duración 8 minutos.
Estiramiento integral de todo el cuerpo : muñecas, columna, cadera y piernas. Duración 7 minutos.
Estiramiento integral y completo de todo el cuerpo. Duración 11 minutos.
Instructor: Juan Manuel Velasco. Sesión básica de estiramiento. Duración 6 minutos.