Flexibilidad y equilibrio. Trabajar la columna y sentadillas para fortalecer la marcha. Instrumento : silla de sentar. Duración 4 minutos.

Mover hombros, laterales, piernas, tijeras y torsiones para mejorar la circulación y el fortalecimiento. Duración 5 minutos.

Trabajo de cuello, hombros, cadera, laterales, columna, cadera y equilibirio. Duración 5 minutos.

Descansar cuello, piernas, manguito rotador, isometricos en sentadilla. Instrumento : silla de trabajo. Duración 6 minutos.

Busca descansar cuello, brazos, cabeza, columna. Trabaja los cuadriceps. Instrumento ; silla de trabajo. Duración 10@18minutos.

Intensidad Media. Busca descansar cabeza, hombros, cadera, brazos, muñecas, laterales, columna, piernas y pies. Duración 5@23 minutos.

Duración 5 minutos. Hombros, cuellos, cadera y manos. Trabajo con silla.

Brazos, manos, hombros, espalda y equilibrio. Duración 5 minutos

Cuello, estiramientos laterales, equilibrio, manos y hombros. Duración 6 minutos.

Hombros, piernas, cuello, cadera, estiramientos laterales, lumbares, movimientos del cuerpo en general. Duración 6 minutos

Espalda, equilibrio, isométricos, rotaciones, sentadillas y hombros. Duración 4 minutos, 40 segundos.

Torsiones, manos, dedos, espalda, balances con el cuerpo. Duración 5 minutos

Movimientos de las piernas, equilibrio, estiramientos laterales, sentadillas, espalda. Duración 6 minutos