No existe restricción en cuanto al tipo de frutas se refiere. Todas las frutas aportan vitaminas, minerales, agua y fibra, así que limitarlas sería un error. Lo que sí debemos vigilar es la cantidad, como en todo. La cantidad recomendada es de 3-4 porciones al día, esto dependerá de el objetivo de cada persona y su nivel de actividad física. La porción estándar de una fruta es: 1 unidad (del tamaño de una pelota de tenis) o 1/2 taza (en frutas picadas).