Por lo general cuando esto pasa quiere decir que se está consumiendo un exceso de carbohidratos o “harinas” en las comidas, pues estas tienden a producir un efecto de sueño al consumirse en exceso. Consumir más vegetales crudos y menos harinas refinadas ayuda a mantenerse más activo y despierto durante el día. Otras recomendaciones son evitar porciones grandes, preferir porciones pequeñas cada 2 a 3 horas y evitar largos períodos de ayuno (más de 4-5 horas sin alimento).