Cuando se entrena muy fuerte y durante mucho tiempo 2 horas o mas, el cuerpo pierde muchas vitaminas y minerales entre ellas la vitamina C, que hacen que disminuyan las defensas del organismo , haciendo fácil la entrada de cualquier virus por medio de las vías respiratorias. La falta de descanso en los microciclos de entreno, una mala alimentación y estrés crónico ayudan a que se bajen las defensas también.