Aunque esta es una pregunta muy común en el consultorio de medicina del deporte, la respuesta no es sencilla. Existen muchos factores que pueden estar involucrados en el hecho de que a pesar de haber iniciado un programa de ejercicio o entrenamiento su peso no haya disminuido. Yo le preguntaría: ¿cómo siente su ropa? Si están más holgadas, si se siente más cómodo en ellas o si el pantalón le aprieta menos, va por buen camino. Seguramente, y de manera más objetiva, ha disminuido su perímetro abdominal y tal vez el del cuello.

Si verdaderamente la situación es idéntica, o sea que no pierde peso y que sus medidas o composición permanecen estáticas, revise detalladamente su alimentación -ojalá con una nutricionista- y comience a establecer cambios en ella. Quizás esté teniendo más hambre de lo usual a causa del gasto calórico aumentado por el plan de ejercicio que introdujo. Vigile la cantidad, la composición y la distribución de sus comidas y sus relaciones con el horario en que practica ejercicio o entrena y acople su alimentación con el tipo, duración, frecuencia e intensidad del ejercicio que está practicando.