Como ya pudimos observar en el artículo anterior cada vez somos más sedentarios tanto en las actividades domésticas como laborares gracias a muchos factores como la llegada de nuevas tecnologías y el uso de medios de transporte.

Se nos olvidó hacer actividades tan simples como caminar, desplazarnos para contestar el teléfono (el teléfono nos acompaña hasta para dormir), levantarnos para cerrar la puerta,subir escaleras, dirigirnos hacia el comedor (comemos en el escritorio), jugar con nuestros hijos en el parque (si mucho nos sentamos ante la consola) entre otras. Esto provoca que nuestro sistema músculo esquelético no se beneficie de las ventajas de la vibración producida por el movimiento, que permite el  fortalecimiento de nuestros huesos, mantenimiento de la postura y equilibrio, y la locomoción.

Existe un desequilibrio entre la ingesta calórica y proteica con respecto a las calorías diarias quemadas. Seguimos comiendo, o ingerimos más alimentos, como si realizáramos las mismas actividades físicas de antaño, lo que se traduce en el desarrollo de problemas de salud  como la obesidad y todas las enfermedades derivadas de ésta. Cada vez estamos ingiriendo alimentos de menor calidad, con mayor  contenido calórico y no prestamos atención a las necesidades proteicas personales determinadas por la edad y condición del individuo.

Las solución al sedentarismo no es más que movernos, ser menos pasivos, empezar con actividades físicas simples  como  bailar mientras nos  lavamos los dientes, evitar el uso del ascensor, disminuir el  uso del carro, realizar actividades de ocio y esparcimiento los  fines de semana en donde se juegue y realicen actividades al aire libre, salir a  bailar, hacer oficios domésticos, entre otras.