Las técnicas de respiración nos ayudan con el acto consciente prolongado de la inhalación, retención y exhalación. Inhalación es el acto de recibir la energia en la forma de respiración, la retención es cuando logramos mantenerla para saborearla y la exhalación es el acto de evacuar emociones y pensamientos, dejando los pulmones vacios. La práctica, nos permite poco a poco desarrollar una mente estable y fortalecer nuestra voluntad.
Es un arte y tiene sus técnicas para hacer que nuestros organos respiratorios se muevan y expandan intencionalmente, ritmicamente e intensamente.
El principal objetivo es hacer que nuestro sistema respiratorio funcione eficientemente y mejorar nuestro sistema circulatorio.
Una persona común puede llegar a respirar unas 18 a 28 veces por minuto. Cuando logra la persona practicar las tecnicas puede llegar a respirar entre 8 a 12 veces. Dicen que la calidad de vida se cuenta por el número de respiraciones.
Muchos asumen el acto de respirar como algo automático, fuera de nuestro control. Esto no es verdad. Las técnicas nos ayudan a entrenar nuestros pulmones y el sistema nervioso cambiando el ritmo, profundidad y calidad de nuestra respiración. La capacidad pulmonar de una persona atletica, o yogui es por lejos comparada con la de personas ordinarias. Una mejor respiración mejora la calidad de vida.
Si la respiración para, igual la vida para.
Hay ciertos lugares que realmente nos benefician y donde nos sentimos nos recarga, energiza: el campo, las lomas, el mar y los ríos principalmente ya que absorbemos aire puro.
Vamos a entrar en cada técnica para que las aplique en su vida personal en los próximos artículos.
