En consumo de agua es muy importante para mantener nuestro cuerpo y células hidratados, de esta manera los procesos metabólicos serán más eficientes. Un adulto en promedio debe consumir entre 1 y 2 litros al día (8-12 vasos medianos). Un deportista, dependiendo de su intensidad, duración y clima en el que se encuentre, debe aumentar el consumo de líquidos de 3-5 litros y en algunos casos apoyarse en bebidas hidratantes. El consumo de líquidos depende también de las características de cada persona.