Muchas personas suelen buscar el suplemento estrella que los haga perder peso de manera rápida en vez de programar su día para hacer una buena sesión de ejercicio y aprender a comer mas sano. En todo este juego de lo mas rápido y fácil, la L-carnitina se ha mostrado como uno de los quemadores más elite del mercado y que todo el mundo “DEBE” de consumir, pero las noticias son otras y me gustaría poder contarles.

Primero empecemos con qué es la L-Carnitina

La L-carnitina es una molécula producida por tu propio cuerpo a través de un aminoácido que se llama lisina y vitamina c. La mayoría de las personas producen suficiente L-carnitina para satisfacer sus necesidades, a menos que tengan una deficiencia.

Ahora, como funciona la L-Carnitina en la quema de grasa?

Las moléculas de L-carnitina tienen como funcion ayudar a atravesar a los ácidos grasos de cadena larga a la membrana mitocondrial. En la mitocondria es donde se da la quema de grasa como tal para que se convierta en energia y la L-carnitina solo la transporta.

Por lo que aquí empieza el mito de la L-carnitina, en algunos inicios se usó la L-carnitina para personas que tuvieran déficits de esta molécula y las personas sanas no debían consumirla. Pero la lógica simple del ser humano arrojó entonces, que si CONSUMÍAS MÁS L-CARNITINA entonces se transportarían más ácidos grasos a la mitocondra y se quemaria más grasa. Esto es completamente falso.

Muchos estudios demostraron en individuos sanos, que no porque consumieras más L-carnitina, entonces ibas a quemar más grasa, de hecho todos demostraron lo contrario.

En conclusión, sale mucho más económico empezar hacer ejercicio fisico y ahorrar ese dinero para comprar buenos alimentos que verdaderamente te ayuden a la quema de grasa.